＜昨日の出来事＞
前回体重データが100を超えた時の投稿から，さらに50個データが増えたので，体重推移のご報告．
結構体重の推移をみるのが楽しくなってきたので，
50個たまるごとに報告投稿にしていきたい．
体重は点線で示した目標体重の遥か上を変動している．
レジームシフトはまだか．
前回の報告の時から，筋トレの負荷を意識的に上げたので（重くはしてないが，回数を増やした），
筋肉量はあがっていると思う．
今日夕方にジムで体脂肪等の精密な身体測定を行う予定なので，はっきりする．
筋肉がちゃんとついているなら，食事を少しコントロールすれば，
必ず体重に現れるはず．
出張で野菜をとっていない食事もあったので，
少しバランスを考えて 献立を組み立てよう．
＜食事＞
朝：ゼリー，コーヒー
写真撮り忘れ
昼：サバの味噌煮，コロッケ，みそ汁，おひたし，ご飯
晩：麻婆豆腐，ほうれん草のバター炒め
＜運動＞
昨日は天気が良く，今日は悪くなる予報だったので，
16時ごろ研究室を抜け出し，水源地を一周 ．
最後昭和町通りを走っていると，小学生や中学生が下校していて少し恥ずかしかった．
この時間は避けた方が良さそう．
＜昨日の一枚or一曲＞
特になし．
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