集中力を高める方法

ライフハック心理学やidea*ideaなどで紹介されていた方法．

タスクに取りかかっているときに雑念が浮かんできたら，その雑念を一旦，紙に書いておいて，

今やっている事に集中するというもの．

う～ん．

俺はこのやりかただとむしろ気が散りそう．．．．．

書き出した事項がToDoのように見えて，そっちを片付けたくなってしまう．．．

俺はむしろ逆の方法でやってる．

今から集中してやる事を紙に書く．

今からやることなんだから書かなくてもいいだろうと思うかもしれないが，

いろいろなアプリケーションを使ってのタスクだと，いろいろやっているうちに"何したいんやったっけ？"

ということになることがあるし，

タスクに取りかかっている時に緊急の用事がはいって，そっちを片付けている間にタスクを忘れる．．．

ということもよくある（少なくとも俺は）．

これさえできればとりあえずOKというタスク（Most Important Task）をいつも3つ前日に考えておいて，

当日にその3つのMITを実行可能なタスクに分割する．

で，その分割されたタスクをひとつずつ紙に書いてDoしていくという方法が今一番しっくりきている．

紙に書くときに目標時間を書いてストップウォッチで時間を計るとなお集中できる．

だいたい30分から1時間ぐらいで終わることができるようMITを分割するが，

意外に時間がかかったりする．

タスクの所用時間を見極めるのにもいいトレーニングになると思っている．

タスク中に浮かんできた雑念は，

短時間でできるものならその時やってしまった方がタスクに集中できる気がしている．