目を大切に

最近，論文を書いたり，調べものをしたり，もちろんブログを書いたり，パソコンに大きく依存している．
もちろんメリットは計り知れないが，一方で身体に与える影響が大きい．
特に目が疲れて仕方が無い．

半年前にもそう思い，PCを目に優しい設定に変更した．
具体的には

1. Firefoxの環境設定でデフォルトの明朝フォントをosakaに
2. 同じく，フォントサイズを12にあげる．
   
3. ミラーイングした二つの画面の光度を下げて，少し赤みがかった設定に．rgbのrの値を大きくする．また，解像度を二枚で合わせる．

これでかなり見やすくなり，画面と顔の距離が自然と近くなりすぎるのを抑止することができた．

それでも，最近プログラムをいじったり，論文の執筆などでどうしても目が疲れる．
そして，一日の目の疲れを翌日に持ち越してしまうことも増えてきた．
どうにかして一日でリセットする術を見つけなくてはと先輩や同期に聞いてみた．

実践してみて効果があったものはPCの設定で背景を黒にすることと寝る前に蒸しタオルで目を暖めること．

1. wordやその他のアプリケーションでも環境設定で背景を黒，文字を白に変えることができる．これを使えば楽な気がする．また，ほとんどの人がしてないから，何か出来る人になったような気がする(メンタル面)
2. 清潔なタオルを水が垂れない程度の水を含ませ(台拭きみたいにガチガチにしぼったら×)，Ziplocにいれて2分チン！あら熱をとって目の上に3分．この効果は花王が学会で発表したぐらい効きます．http://www.kao.co.jp/corp/news/2007/3/n20070831-01re.html

皆さんもぜひお試しを．