週末は走りました～！！

先週末はジムと多摩で走った．

土曜日

朝早くから研究室へ．

行きしなにまたキジを見た．

あそこは寝床になってるんやな，きっと．

いくつか仕事を終え，M2とだべり，ジムへ．

体が軽かったので新記録樹立のため4km走．

2kmを8分30秒で折り返し，気分的にはかなり余裕があったので，

時速14.5kmを時速16kmにあげた．

が，3km経過時にちょっと後悔．

あと1kmこのペースで行くのは無理と判断し，時速15.5kmに落とす．

それでも16分30秒ジャストで5秒記録更新．

調子に乗って一気にペースをあげなければ．．．．．

もう少しいけそうだな～．

日曜日

多摩（かなり大雑把）へ行き，

8kmのランニングコースを45分ほどかけてゆっくり走る．

マイナスイオンと小さな昆虫をたっぷり浴びてリフレッシュ．

月曜日

太ももの前面が筋肉痛．

おそらくジムのランニングマシーンでは，ベルトが足を後方にもっていってくれるため，

使わないのだろう．

あんな軽いランニングで筋肉痛になってしまうとは．．．．．

たまには屋外で走らんとな～

今日は懸垂，腹筋等，筋トレしました～．

明日はフットサル～♪