昨日は夕方からジム．
今までは300kcal消費をノルマにランニングマシーンにトライすることが多かったが，
時間も体力もあったので，400kcal消費に挑戦．
最初の100kcalは時速11kmで．
次の100kcalは時速12km
次の100kcalは時速13km
ラストの100kcalは時速14km.
結果から言うと，意外にいけました．
最初の10分ぐらいにきつさのピークがきて，
その後はかなり体が軽くなって走れるようになりました．
お風呂にゆっくり入って，
手しおご飯"玄"で魚の干物定食850円．
帰宅．
晩飯が7時過ぎと早かったため，10時ごろ"お夜食"
ガサゴソ引っ張りだしてきたチキンラーメン．
ズルズル，食べ終わって，ふとみたカロリー．
なんと452kcal!!!
今日は500kcal消費に挑戦せねば！
あ，今日は休館日だった．．．．orz..
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