500kcal走をしております．

来週から半月間，東京→大槌→東京→舞鶴→長崎→東京の長期出張がスタートする．

それまでに解析を終わらせるべく，真面目にデスクに向かう日々．

明日には関係者に結果を出せそう．

 

ここ2ヶ月ぐらいで体重が4キロぐらい増えたので，

減量すべく，筋トレを減らして，ランニングメインでジムに通っている．

ランニングマシーンは最初に体重を入力して走ると，累積消費カロリーが表示される．

今は500kcal消費するまで走るようにしている．

 

500kcalというのは，大体これぐらいである．

 

プレモル500ml×2本．

 

この500kcalをランニングで消費しようとすると，とても大変．

時速11kmで40分走って大体500kcalに到達する．

 

出張中もランニングの用意を持っていって，出来るだけ体を動かしたい．

後期からサッカーをできるように，いろいろと段取りせんと．

 

今日はジムの後，キッチンハットで立田揚げ定食を食べた．

あの店の店主は「めっちゃ腰の低いブラザートム」みたいで好感が持てる．

また行こう．

 

あ，あの立田揚げ定食のカロリーはいくらかな？？